С детства мы знаем прописную истину, о том, что завтрак является самым важным приёмом пищи и для взрослых, и для детей. У детей во время ночного сна организм расходует большой запас энергии, и необходимо позаботиться о том, чтобы восстановить его и пополнить запасы на день грядущий. Учёными Гарвардского университета в результате исследований выяснено, что дети, которые хорошо завтракают, добиваются отличных результатов в учёбе и растут быстрее сверстников, которые завтрак недооценивают. Такие детки лучше развивают свои познавательные навыки, они любознательнее и умнее сверстников; также их память и концентрация намного лучше. Дети, которые регулярно завтракают, в течении дня потребляют меньшее количество калорий. У них не возникает частого желания что-нибудь перекусить. Их также отличает лучшее поведение в школе. Для того, чтобы завтрак был диетически правильным и приносил пользу растущему организму, а не просто насыщал его, необходимо соблюдать несколько правил. Есть четыре составляющих идеального завтрака (и для взрослых, и для детей):

- злаки (каши, мюсли, хлопья) содержат волокна, которые заставляют ЖКТ работать, как часы;

- протеин (мясо, птица, бобовые, яйца) отвечает за энергию;

- фрукты/овощи являются источником волокон, калия и витамина С, который укрепляет иммунитет;

- молочные продукты (молоко, йогурт, сыр, масло) содержат кальций.

В рамках недели здорового питания проводилась акция «Мой здоровый завтрак», ребята делились фотографиями своего вкусного и полезного завтрака. Берите пример с ребят и тогда запас сил, энергии и хорошее настроение вам обеспечены!!!

Бедняков Валерий 8А ТСОШ 1

Григорьев Арсений 1В ТСОШ1

Зырянский сергей 2Б ТСОШ1

Краснощекова Аня 4Б ТСОШ1

Полянская Полина 1В ТСОШ 1

Романова Екатерина 4 Б ТСОШ 1

Синявские Полина (4Б) и Илья (1Б) ТСОШ1

Слезак Тимофей 1В ТСОШ 1